[...] ma fajną sylwetkę, ale Ronnie chyba nie mógł z niego zrobić takiego zawodnika jakiego by chciał, bo ten wg mnie ma już swój system trenowania i nie jest nastawiony na zapierdzielanie w stylu Rona. Ale może znajdzie się taki co sprosta wyzwaniu i bedzie miał dobrą sylwetkę, a Ronnie weźmie go pod swoje skrzydła i stworzy nowego Mr Olympia :-)
[...] rok. Główną imprezą wiosennego krajowego sezonu będą Mistrzostwa Polski, które zostaną przeprowadzone w pierwszy majowy weekend na supernowoczesnych obiektach Targów Kielce, podobnie jak ubiegłoroczny Puchar Polski. Zostaną one poprzedzone dwoma seminariami sędziowskimi: dla sędziów początkujących (na 3 klasę) oraz dla sędziów czynnych. [...]
21.1.14 Dzisiaj pod ostrzał poszły plecy oraz dwugłowe ud ;-) _______________________ PLECY 1.Wiosłowanie nachwytem sztangą 60kg x 10 100kg x 10 100kg x 10 2.Ściąganie drążka szerokim nachwytem 3x15-10 3.Ściąganie drążka podchwytem 2x20 4.Wiosłowanie hantlą jednorącz w oparciu o ławkę skośną 2x12-10 5.Wiosłowanie hantlą jednorącz na ilość 40kg x [...]
chwytane to pod mma, inaczej piastkowki, a co do gi... zalezy czy w tym klubie trenuja w kimonach czy nie, jezeli nie, to nie, a jezeli trenuja w gi, to wypadaloby kupic kimono, musisz sie zapytac
trenuję już jakiś czas no będzie z rok :) ważyłem bardzo dużo schudłem i na brzuchu zostało troche skóry i tłuszczu a pod tym mam 6-scio pak który się pokazuje po kąpaniu .. biegam co 2 dzień robie 6-stke weidera ćwicze domownie pompki, drążek, skakanka ;) dieta też jest 0 słodyczy soków itp tylko piję wodę rano do szkoły jakieś musli, owoce, czy [...]
[...] dorzuce 2 serie robocze tak jak mówisz, dzięki za rade. vitz666 jedziesz jednym treningiem "A" 2-3x w tyg.? dorzuciłabym drugi Trening "B", zaskakiwałbyś mięśnie pod każdym kątem jak i różnorodnością ćwiczeń, do tego zwiększy się wytrzymałość oraz siła 8-) Nie przejdzie u mnie, za dużo zamieszania z zapisywaniem treningów, co zwykle [...]
[...] oznaczałyby ukaranie piłkarza zejściem z boiska na dwie lub trzy minuty. Zawodnicy, którzy mieliby już na koncie żółtą kartkę, mieliby je dostawać np. za zdjęcie koszulki podczas celebrowania zdobycia gola, czy faule „popełnione w ferworze walki”. Obecne przepisy w takiej sytuacji nakazują przyznanie drugiej żółtej kartki graczowi i wyrzucenie [...]
Witam. Chcę poprawić nieco moją sylwetkę, ale mam nieco obiekcji na ten temat. Między innymi, czy powinienem odchudzić się? Cały czas mam wrażenie, że mam piwną oponkę pod linią pępka (swego czasu potrafiłem wypić naprawdę dużą ilość piw tygodniowo, ale to już przeszłość), ale nie jestem co do tego pewien, bo znajomi mówią, że jestem chudy. Więc [...]
[...] %-) Wyszło takie FBW - martwy ciąg, wyciskanie sztangielek, wiosło, wypady.. No a dziś już zastartowałam z nowym treningiem :-)) poniżej relacja Pomiary z wczoraj: biust 85 pod biustem 74 talia 66 @-| pępek 71 @-| biodra 91,5 udo 53,5/52,5 łydka 37/36 waga 59,2 Wszystko na plusie, ale już się z powrotem ogarniam ;-) 21.01.2014 TRENING 1a. wznosy [...]
co jakis czas robie , i zawsze problem od estro , wtedy rowniez i prolaktyna w gore , ale jak mowie ari leci , cabaser rowniez pod ręka , na testo problem pojawia sie co jakis czas jak estro pojdzie na +
[...] 2. grzb 3. klas 100m glajch Suma: 2km Fajnie było:-)). Widać, że powoli wszystko idzie do przodu;-). Taka wytrzymałość dzisiaj zrobiona;-D. Od jutra zaczynam suplementację pod kątem redukcji: Thermo Speed Extreme Olimpu - codziennie po 2 tabsy Vita-Min Multiple Sport Olimpu - codziennie Hot - Activlabu - w czasie treningu SFD WPC Econo - w [...]
Na kanale u Wyciska napisałem duży koment pod filmem. Moim zdaniem popadł w pychę i kroi na fanfarona odchudzania. Nie ufam ludziom, którzy używają produktów light :-) Dwa lata po redukcji to minimum potrzebne do weryfikacji efektu. Problem mam z mięsem i tłuszczem. Jem tylko boczek, jaja, karkówkę i masło. No i jakieś liście. Może ktoś wie co [...]
[...] caly dzien zalozylam buty, ktore jak sie okazalo po kilku godzinach nie byly zbyt wygodne. Bolal mnie ten palec duzy u stopy przez 2 dni, a po ok 2 tygodniach zobaczylam ze pod lakierem bylo widac krew, troche jej wyplynelo spod paznokcia, ale teraz mam tam taką dziurę, paznokiec odkleił się od łożyska. To raczej nie jest grzybica, raczej z [...]
A póki co to i tak (dla mnie) najgorsi są Amerykanie. Ja pierdykam, tam na prawde IQ jest poniżej normy - tyle z nimi problemów, brak podstawowej wiedzy o świecie, ogarnięcia w podstawowych, takich logicznych sprawach. Plus to poczucie bycia nie-wiadomo-kim. Jak załatwiałam pod koniec zeszłego roku wizę, to myślałam, że mi żyłka pęknie. Ale trzeba [...]
[...] mój pierwszy cykl na metanabolu,przeglądałem już dużo tematów(aż za dużo)i mam taki mętlik w głowie ze masakra.I tu moja prośba do was pomóżcie w ułożeniu diety i treningu pod cykl metanabolem.Nie wiem jak się zabrać do tego(co potem).Aha dodam ze zależny mi na wzmocnieniu i rozbudowie barków(szczególnie tego po artroskopii)proszę nie pisać [...]
Turlanie piłki pod siebie (to ćwiczenie na brzuch) http://www.youtube.com/watch?v=DH0HQgFFntM A to z fotki to jak pójdziesz na jakiś Pilates czy zdrowy kręgosłup ;-) rób jak pisałaś wcześniej póki co.
ja mialem usuwane zeby pod narkoza, poinformowalem anestezjolog o tym co aktualnie leci, swoja droga innaczej bym sie tam nie polozyl ;-) zapytala po co mi to i kazala sie klasc ;-) co jej odpowiedziales jak tak sie zapytala ?
Mountain climber’ na piłce to wydaje się być zrozumiałe :) ale co do reszty to nie jestem pewna moze ty masz jakies filmik ktory byś pomocnie mogła mi podesłac? a turlanie piłki do siebie to ma robić rozumiem na leżąco przyciągając pilkę "pod tylek"?
[...] stawy, poprawniejszą technikę itd; myślisz że ktoś Ci powie byś ćwiczył normalnie? a później co, ucisk na nerwy się powiększy nie dość możliwości niedowładu dolnych kończyn może wystąpić nie trzymanie kału, w skrócie przy uszkodzeniu można bezkontroli srać pod siebie %-) ja na pewno nie polecę Zmieniony przez - tnd w dniu 2014-01-21 13:47:30
ja mialem usuwane zeby pod narkoza, poinformowalem anestezjolog o tym co aktualnie leci, swoja droga innaczej bym sie tam nie polozyl ;-) zapytala po co mi to i kazala sie klasc ;-)
Ronnie Coleman - aktualna forma
